脱发，毛发稀疏，有时精神倦怠，手脚冰凉

病情分析：
根据你说的情况，目前出现脱发，手脚冰凉，精神疲倦乏力，考虑长期手淫不良习惯，熬夜劳累过度导致的症状表现。

指导意见：
建议你平时要注意休息，避免劳累熬夜饮食清淡营养丰富，加强运动锻炼身体增强免疫力，可以找中医把脉辩证后开中药治疗，避免手淫等不良习惯。

病情分析：
你好，你这个属于频繁手淫，导致肾虚，肾虚会导致腰背发凉以及脱发。

指导意见：
你这个情况首先要戒除手淫，然后增加运动，提高体质，同时可以服用肾宝片，滋阴补肾