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开会发言会控制不住地紧张

2017-02-27 3人回答

性别：男年龄：42岁

健康咨询描述：我开会发言会控制不住地紧张，非常苦恼。经常参加会议，一发言会身体颤抖，声音发颤，不知道说什么，自己觉得很丢人，很无奈，怎么办呀，现在觉得这是我工作中面临的最大的障碍。
有段时间感觉还可以，有时候感觉有点逆反心理

想得到的帮助：有段时间感觉还可以，有时候感觉有点逆反心理，请问如何控制这种紧张，需要药物妈啊？

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满意答案

: 张知常 二级心理咨询师; 咨询：45369人

病情分析：
42岁男性，开会发言紧张，出现身体颤抖、声音发颤，不知道说什么，属于社交恐惧的症状

指导意见：
社交恐惧属于心理障碍，必须接受专业心理治疗。基于个性原因的社交恐惧症，需要接受心理医生的指导，可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的表达技巧。经过一个过程的治疗，可以明显改善会议场合的发言表现，恢复正常的功能。平时要注意培养自我管理能力，增强自信心，降低自我期待，看淡他人的评价，学习一些与人交往的相处技能，改变个性过于谨慎、敏感、内向的成份，学会宽容自己的缺点，接纳自我。

投诉 追问 2017-02-27 15:20

2017-02-27患者追问

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