最近一周每天晚睡12点，早起，5点。

病情分析：
你好，根据你的情况描述，主要是最近作息规律的变化，引起的问题

指导意见：
这种情况，建议睡觉前不要玩太久手机，睡觉时泡泡脚，喝杯热牛奶，白天可以尝试多运动运动

病情分析：
很高兴认识你，根据你所说的情况，年龄较小，晚上睡觉晚，早起，只要你自己精神状态好，没有啥明显不适，那没大碍的哦

指导意见：
建议你尽量保持足够睡眠，晚上稍早点休息，饮食忌饮酒忌生冷辛辣，多吃菜瘦肉加强营养，增强体质哦