腰肌劳损该怎么治疗和锻炼？

病情分析：
腰肌劳损一般与推行性骨关节病有关系，建议及时补充钙剂和胶原蛋白比较好，

指导意见：
比如葡立胶囊，适当多吃含钙高的食物，比如主题，豆制品或者牛奶等等，适当练习倒行，爬着走，瑜伽，太极拳，慢慢调理。

病情分析：
腰肌劳损就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤。

指导意见：
建议你使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物.也可以去当地医院进行康复理疗来锻炼。

病情分析：
腰肌劳损是因为长期的劳累过度，如久站，久坐，干重体力活导致的慢心损伤，会在劳累后，着凉后症状加重。

指导意见：
建议平时要注意保暖，其次是不要过度的运动，会加重症状。其次可以进行神灯照射治疗，针灸以及推拿按摩等，可以有较好的治疗作用。

病情分析：
你好，腰肌劳损是腰部肌肉的一种慢性劳损，治疗以按摩，理疗为主。

指导意见：
平时要尽量避免劳累，久坐或者过多的弯腰等刺激，可以睡硬板床，做做局部理疗，按摩等治疗，也可以用点消炎止痛的膏药。