希望我能变成一个瘦子真的很想知道自己瘦下

病情分析：
你好：减肥最重要的是少吃多运动哦饭量减下来平时晚饭不要吃太多最好不要吃坚持一个月就有效果的

指导意见：
建议：减肥最重要的是少吃多运动哦饭量减下来平时晚饭不要吃太多最好不要吃坚持一个月就有效果的

病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况，减肥主要的是靠意志。

指导意见：
建议您平时可以通过运动疗法以及食疗法。每顿吃七八分饱。每天坚持的运动也可以帮助减肥。

病情分析：
你好，减肥的话本身你老是想要靠这些减肥就是不靠谱的。那些所谓的减肥老师的确大部分都是骗人的。那些都是卖产品或者是让你变相节食之类的。

指导意见：
建议减肥是自己好好的学习一些健身的知识。或者有条件的话好好的去健身房进行锻炼促进减肥（在家里锻炼也可以。现在也很多健身APP可以帮你）

加上注意饮食结构合理为好的。控制好整体量。一定不能有节食的情况。

注意坚持。