2017-03-02 4人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:再过两周就要体育中考了,这几个星期每天都拉韧带,跳绳,长跑,导致现在腿很疼,每一次跑步都受不了,是不是我拉韧带肌肉拉伤或者是运动过度了。这几天学校训练跑步我的腿都很疼,对跑步有很大影响。我该怎么做恢复呢,离体育中考还有差不多两周还得及吗?
满意答案
病情分析:
你好,运动完后肌肉酸疼主要是因为体内的乳酸堆积造成,乳酸的代谢需要一定的时间,这个属于正常的现象,不是病。
指导意见:
建议运动之前做做准备活动,不要盲目运动,容易损伤。可以拿热毛巾捂一捂能缓解这个症状。休息几天就没事了。
其他答案 (3)
病情分析:
这种情况应该考虑还是适当休息,一般也考虑检查是不是有肌腱韧带损伤。
指导意见:
你的情况应该考虑还是避免长期劳累,有损伤适当应用点中药活血止痛药物和营养神经药物治疗。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,1.保证睡眠,2,整理活动。3,温水浴4.及时补充营养,谢谢
指导意见:
你好,保证充足睡眠,运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜,每次时间一般为10~15分钟,最长不超过20分钟。谢谢
病情分析:
你好,根据你说的情况这两周就不要活动太剧烈了,适当活动一下就可以了,估计两周会恢复正常的
指导意见:
你好,建议加强营养,适当的活动,按时作息,生活规律,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激生冷食物,