头晕晕沉沉，经常没精神睡眠不好

病情分析：
这些诸多的不适考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，容易影响到正常的状态。

指导意见：
应该积极的调整。安排好生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，应该是肾虚引起的睡眠质量不好，睡眠不足就会导致精神状态不佳

指导意见：
建议：平时注意饮食起居规律，少熬夜多喝水对吃水果避免上火，可以服用六位地黄丸调理一段时间