2017-03-03 6人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:您好,我十一岁,我想要练竖劈和横劈,不疼最快的的办法。请您帮一帮我吧
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病情分析:
你好,如果想要练习劈腿的话,不能一蹴而就的,是有个过程的。
指导意见:
可以慢慢的,一步一步来,等到韧带真的柔韧到一定程度就能做到劈腿了,不然很容易拉伤的。
其他答案 (5)
病情分析:
根据你的描述。今年十一岁。想连竖劈和横劈,这种情况锻炼要循序渐进,疼痛肯定是有个过程的,你可以用热毛巾敷一敷,可以缓解疼痛。
指导意见:
像你这种情况。锻炼也要循序渐进。韧带这些,都有一个适应的过程。饮食上注意多喝水,别吃辛辣刺激食物。每天晚上用热毛巾敷一敷就会好的。
病情分析:
可以试试热敷理疗推拿按摩,把身体的筋骨活开,在开始练习。
指导意见:
避免猛的剧烈运动,运动前后做好放松运动,少吃辛辣刺激,少吃膨化食品碳酸饮料。
病情分析:
你说的练竖劈和横劈,不疼最快的方法是没有的,都是要循序渐进。
指导意见:
请在教练的指导下给与正确方法循序渐进进行锻炼,这样才能更好的恢复到一定的姿势。
病情分析:
不管什么都是需要有付出才能够达到自己想要的,不会不劳而获。
指导意见:
练劈叉本就是一项循序渐进的,更是一个苦差事,还是要自己坚持锻炼才可以。