眼疲劳要怎样恢复，很怕会近视或散光

病情分析：
从你描述的情况你的这个眼视疲劳的问题是因为看手机引起的吧？我们叫它视频终瑞综合症的表现。

指导意见：
要解决这个问题关键是用眼卫生用眼卫生的内容包括用眼的姿势，光线，距离，和时间。如果不注意这些问题。引起屈光不正也就是近视或是散光是完全可能的。建议少过度用眼必要时滴滴珍视明滴眼液。

病情分析：
您好，按照您的情况，您这应该是用眼过度刺激来造成的局部不适的症状

指导意见：
建议您去正规的医院检查治疗,注意日常的局部护理卫生，建议您不要吃辛辣的食物，多喝水，建议您局部使用氧氟沙星滴眼液来进,行局部消炎，缓解局部不适症状