跑步或走路是总是会脚腕痛还有小腿肌肉

病情分析：
您的情况考虑是身体缺乏运动锻炼的表现。只要您坚持下去，继续的运动锻炼，考虑经过七天症状就会消失掉。

指导意见：
要把体育廛的运动及日常生活中的运动、走路等当做一种经常性的运动锻炼来做。保持心情舒畅，注意饮食营养。劳逸结合。

病情分析：
一般锻炼后，不注意休息，受凉都可能会出现疼痛，另外还要注意补钙，也有助于缓解疼痛

指导意见：
建议您锻炼后可以热敷，另外用一些活血化瘀的药物外用按摩，例如红花油就可以。如果疼痛持续，不能缓解，有扩散，发展的情况，最好是到医院检查。

病情分析：
根据您简单的描述病情，这种情况一般来说还是属于有一些肌肉酸痛的问题。

指导意见：
目前来说，这种情况建议您不用担心，平时可以多注意休息，可以跑步，以后多按摩一下小腿的肌肉，然后可以热敷。