宫寒怎么调理？有时会痛经痛的厉害？

指导意见：
你好,很高兴为你解答,调理建议：1、注意保暖，宫寒的女性多属阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，尤其要注重脚部、腹部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，以防寒从脚下生。夏天室内吹空调温度不宜过低。避免在阴冷潮湿环境久呆。2、饮食调理，女性体质属阴，阳气易不足，在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。饮食中宜多吃一些温肾壮阳的食物如羊肉、牛肉、黄鳝、核桃、栗子、韭菜、茴香等，月经结束后吃些阿胶、大枣、龙眼肉等补益气血，气血足则阳气盛。还可选用适合自己的药膳调养，如当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜30克，羊肉500克。温中补血，驱寒强身。红枣姜茶，取红糖50克，生姜4片，大枣3枚，温火煮四到五分钟。平时一周左右喝一次。补气调血，温通血脉，减轻宫寒症状。4、艾灸调理，热水泡脚、艾灸也是很好的“暖宫补药”，睡前热水泡泡脚，以艾灸盒灸足三里、关元、气海等穴位，隔日艾灸30分钟，可以促进机体血液循环，温通血脉，调理宫寒。5、运动调理，在运动方面，动则生阳，宫寒体质者特别需要通过运动来改善体质。因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑及各种球类运动，每天坚持半小时，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，改善宫寒体质。