考试紧张怎么怎么预防

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你是心理因素导致的，需要调节自己。

指导意见：
建议可以多练习，熟练后考试就不紧张了，心理也没有那么恐惧了，平时要注意调理自己。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的心理素质不是很好，容易出现紧张情绪。

指导意见：
建议，放松心情，对自己要有信心。考试前尽量多练，熟能生巧，只要自己把握性大了，自然也就不那么紧张了。

病情分析：
这种情况，可以尝试转移注意力，甚至深吸气。深呼气的方式来改善焦虑情绪

指导意见：
另外要从心理上放松，不要对考试过于担心，要有大不了再考一次的心理，并且给自己打气，平时练的好，什么都不用怕

病情分析：
可能是害怕自己考试不通过，使你产生了紧张焦虑心理。

指导意见：
希望你放松心情，改变认知模式，凡事多向积极乐观的方面看。再考试前，先深呼吸几次，给自己积极的心理暗示:我“一定能轻松的面对考试，我对自己充满信心，我一定能顺利的通过考试，我一定能做得更好！”努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对考试，祝你成功！也可以辅助心里咨询治疗。