20岁开始就有白头发了，现在28了

病情分析：
少白头多与遗传有关，平时注意饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等

指导意见：
含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。

病情分析：
您好，这样子的话首先应该放松心态的。注意饮食清淡的

指导意见：
这样子的话可以注意保证睡眠质量的。可以口服养血生发胶囊的。还有注意多补充芝麻红枣核桃的。

病情分析：
有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现维生素微量元素缺乏。

指导意见：
充足均衡全面营养，积极适当运动。规律起居饮食，调节情绪，疏导心理压力，多喝温热米粥。