今天早上上班路上，脚崴了一下

病情分析：
一般扭伤初期三四个小时需要冰敷，冰敷的目的是阻止毛细血管的出血，减轻肿胀。

指导意见：
你这种情况的话可以观察几天看看，逐渐好转不难受了就说明骨头没事，要是症状不减轻反而有加重的趋势，最好去医院检查一下看是不是骨头有问题。

病情分析：
根据你描述的情况绝大多数是由于软组织扭伤造成的，这是常见的问题。

指导意见：
此时是可以冷敷的，一般冷敷在半小时左右就可以，一天冷敷四五次。24小时之后可以选择热敷，另外可以配合外用药物，如云南白药喷雾剂。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况，考虑，应该没有多大事，你不用担心。

指导意见：
建议你不要紧张，放松心情，如果不疼的话应该问题不大，只是感觉不舒服，你可以用冰敷，注意不要冻伤。

病情分析：
踝关节外伤在48小时内可以冷敷，48小时以后可以热敷。

指导意见：
我建议你带一个护踝或是用弹力绷带缠绕。可以缓解症状，促进愈合。局部应用活血化瘀药物治疗。护踝需要应用3个月以上。