请问腰肌劳损需要怎么治疗和保养？

病情分析：
根据你的描述，到医院做了检查，是腰肌劳损，那就应该注意休息，避免过度的劳累，可以缓解不适的症状，

指导意见：
建议避免长期久坐，做一段时间就要起来活动活动，每天做局部的热敷，按摩，或是做理疗，就会有好的效果，再加上注意休息，逐渐的可以康复，

病情分析：
你好，你蒙圈的腰部的酸痛不适，主要考虑是软组织挫伤造成的不适的。

指导意见：
你好，多注意休息，避免过度的活动，否则会加重不适，可以采取三七片等对症治疗，一般可以达到改善的。

病情分析：
你好，根据你的描述来说，腰肌劳损可服用氯唑沙宗片，舒筋活血片，钙片治疗。

指导意见：
建议平时多注意休息，局部热敷，饮食以清淡食物为主，多吃含钙的食物，多晒太阳，利于恢复。

病情分析：
肌肉劳损往往和劳累或者长时间坐着或者弯腰一个姿势有关系，建议注意多休息

指导意见：
平时不要长时间坐着或者弯腰劳动、经常活动腰部、锻炼肌肉力度、但是、不要太劳累；做按摩或者理疗、疼痛比较明显时候、可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗