你好，我本周一扭到了脚，然后没去医院，当

病情分析：
您好：根据您介绍的情况，应该是足踝关节的软组织损伤导致的淤血水肿。

指导意见：
您的情况是属于正常的，恢复需要时间，可以局部热敷，服用活血止痛药物治疗，注意休息，尽抬高患肢，避免剧烈活动，祝您早日康复！

病情分析：
你好，通过您的描述您的这种情况建议您到当地正规医院骨关节科，拍一个x片看一下。

指导意见：
建议您近期不要剧烈的活动，可以贴服一下云南白药膏。最好去医院看一下，排除一下骨折或者骨裂。