皮肤晒黑了很久也没白回来怎样可以变白

病情分析：
你好，不要过于担心，皮肤有自身的修复能力，必要时可以使用美白产品，

指导意见：
建议多喝牛奶，牛奶有美白的效果，多吃些水果，草莓，黄瓜，西瓜等水分充足的水果。

病情分析：
根据你描述的情况有日晒后导致皮肤色素沉着的情况。一般需要皮肤护理才能恢复。

指导意见：
建议每日外用维生素E软膏和3%氢醌膏有美白作用。另外平时避免日晒，一般恢复在三个月左右。

病情分析：
根据您的情况描述，军训导致皮肤晒黑主要是由于紫外线对皮肤造成损伤导致。

指导意见：
建议黑的皮肤可以采取美白产品进行慢慢修复，多食用些抗氧化和维生素C食物，如西兰花，猕猴桃等，加强体育锻炼都可以慢慢改善。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况。皮肤晒黑的原因，是由于紫外线的强烈照射使皮肤的黑素细胞暴露出来的缘故。

指导意见：
建议要防止日光暴晒，皮肤应多补水，经常做做补水面膜，出门前应做好防晒护理，比如涂点防晒霜，多吃新鲜的蔬菜水果。