小黃瓜生吃與煮熟的差別，營養一樣還會在還

病情分析：
你好，根据你描述的情况，最好晚上多吃水果蔬菜，小黄瓜最好生吃。

指导意见：
你好，如果把小黄瓜煮熟，各种维生素会丢失的，建议你最好多生吃水果，蔬菜。这样可以补充多种维生素c的也可以减肥的。

病情分析：
你好，生吃黄瓜保留原有的营养，熟了之后原有的一半分维生素都被破坏，所以还是生吃的好。

指导意见：
建议不一定单纯吃黄瓜，食物多样化，只要不吃高脂肪高蛋白等容易胖的食物都可以，要科学合理营养，祝你健康美丽！

病情分析：
你好！黄瓜富含膳食纤维，有减肥作用，但是如果为了减肥每天每餐食用黄瓜，有可能会营养缺乏。

指导意见：
生黄瓜与熟黄瓜营养价值不同，熟黄瓜在烹调的过程中部分水溶性维生素已经流失，所以生黄瓜比熟黄瓜营养价值高。