寒湿和湿热，搞不清楚

病情分析：
如果舌苔白腻的话只应该属于寒湿，如果舌苔黄腻应该是湿热，首先一点均衡饮食适度运动注意休息不要再熬夜。

指导意见：
你可以口服参苓白术丸儿。以健脾，一另外，你可以艾灸足三里，神厥，中脘，阴陵泉，关元等穴

病情分析：
你好！根据你的描述出现以上不适的症状考虑可能是体内湿气过大导致的。或者脾虚的症状导致的！

指导意见：
根据你的描述出现以上不适的症状建议可以先口服参苓白术丸或者四神丸等的建脾利湿的药物治疗看看！