缩肛运动的好处、和时宜的人群？

病情分析：
你好，做缩肛运动可以收缩肛门周围的肌肉、能改善会阴部的血液循环、增强盆底的肌肉和韧带强度。

指导意见：
经常做缩肛运动可以起到防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病的发生的。

病情分析：
产后的女性做缩肛运动，有利于生殖器的恢复，对自身的健康是有利的。中年男性做上述运动，有效地防治痔疮。

指导意见：
建议您在日常生活中增加保健，保持肛门的清洁，避免久坐日常生活中保持大便的通畅。

病情分析：
您好，做提肛运动可以使肛门直肠部位的血液回流通畅，对预防肛肠疾病有一定的作用。

指导意见：
这个运动做起来很简单，适应各类人群，尤其是患有肛肠疾病的人群更合适一些。

病情分析：
缩肛运动可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，可调理五脏，有利脱肛.子宫脱垂.阴道松弛恢复.

指导意见：
缩肛运动具体做法站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气.可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。