2017-03-13 6人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我的身高是165cm,但体重是145斤,女生都是爱漂亮的,尤其是我今年刚上大学,所以我总是觉得很心烦。有什么办法可以减去这一身的肥肉啊。想过运动,但是实在是坚持不下来,节食过一段时间,饿得面黄肌瘦的,也不敢在继续了,想问医生怎样减肥最快最有效,我想快点瘦下来,健康的瘦下来。
想得到的帮助:想瘦下来,但是坚持不了运动,请问怎样减肥最快最有效,可以让我瘦下来啊
满意答案
病情分析:
您好,您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥,不可节食或使用减肥产品
指导意见:
建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,高脂肪,高热量的食物,多运动,如慢跑,转呼啦圈,坚持锻炼,减少脂肪堆积
其他答案 (5)
病情分析:
你好,对于这个肥胖的现象的话,最好还是可以多运动减肥比较合适的。
指导意见:
你这个情况的话,可以多运动的,建议可以每天多运动的,一般可以每天多跑步运动减肥比较合适的。
病情分析:
你好,持之以恒的体育锻炼是最有效的,而且是最健康的减肥方式,千万不要靠节食减肥,不仅仅饿的面黄肌瘦。
指导意见:
主要过度节食会对女孩子的内分泌有影响,导致内分泌紊乱月经不调,甚至闭经,可以适度注意饮食习惯,不要吃垃圾食品等,锻炼身体减肥最支持。
病情分析:
身高为1米65,体重是145斤,这样的体重指数是超标了的,建议减肥。
指导意见:
您好,体重指数超标,心脏负荷会重,还容易引起血脂高血糖高,血压高,给您的建议是控制饮食,增加锻炼,在吃东西方面控制,不要吃甜食,不要吃油脂高的食物,晚上尽量的少吃,每天运动的时间坚持在半个小时以上,运动的项目可以选择快走、慢跑、游泳等等。
病情分析:
你好!根据你的叙述你的身高很正常!体重偏胖!科学减肥就是节食加运动!
指导意见:
你好!根据你的叙述你的这种情况不想运动,不想节食减肥不会成功的!想减肥建议你必须坚持运动!跑步,练瑜伽,三餐合理安排!主食不要吃太多!尤其晚餐!