四肢粗壮，减不下来，我该怎么办呢

病情分析：
一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动。

指导意见：
减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议多活动，多走动会减少脂肪。

指导意见：
锻炼一定要进行科学的锻炼，可以进去找一下专门的教练，做一下四肢的锻炼。

病情分析：
你好，根据你所表诉，是由于过节活动少，相对摄入多，造成脂肪堆积

指导意见：
你好，建议你少量多餐，细嚼慢咽，多运动，可以试着去跑步，游泳，既锻炼有减肥，晚上最好只吃水果

病情分析：
每天的时候是要多运动，使用减肥的药物到时候是会反弹的

指导意见：
饮食上是要控制好，不能吃的太多的卡路里多的食物的，促进好血液的循环可以减肥