走路走久了小腿就又累又疼

病情分析：
你好，如你所述，建议你注意局部保暖，注意休息，你的情况多是运动过量引起的，不要担心，调理观察，配合按摩，就会好的，希望能帮到你。

指导意见：
你的情况多是运动过量引起的，不要担心，调理观察，配合按摩，就会好的，饮食上多吃含钙多的食物，希望能帮到你。

病情分析：
你好，根据你的描述判断，你是由于不经常运动，短时间较剧烈活动使小腿肌肉痉挛所致。

指导意见：
建议经常揉捏拍打局部，每天晚上热水泡脚，坚持每天适量运动。避免长时间静坐。祝健康成长！