中年女性长期在外工作，应该补充什么营养

病情分析：
你好，这个年龄的女性应该注意适当运动，多晒太阳，饮食宜吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼，新鲜青菜，水果，补充维生素和蛋白质，保证睡眠，保持心情舒畅。

病情分析：
这是可能要注意劳累，都是可能会导致的，要注意休息的啊，

指导意见：
一般情况下建议及时的休息保养，都是很重要，你继续配合西洋参，维生素补充的。

病情分析：
你好，根据你的叙述这种情况最好从食物中获取较好，避免劳累。多休息。

指导意见：
你好，口服复方羊角颗粒治疗，多吃水果蔬菜，可以适当喝点鲜牛奶，也可以口服阿胶浆等。