跑步后小腿疼该怎么办？

病情分析：
您好，您的情况是刚刚运动导致肌肉乳酸酶分泌多，出现疼痛

指导意见：
您好，您的情况建议不要一次运动量太大，容易导致肌肉损伤，还有肌肉酸痛的情况。

病情分析：
您好这种情况多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。

指导意见：
为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。