小腿疼，跑步运动。怎么办

病情分析：
跑步后出现小腿疼痛，多和平时锻炼少有关。这种疼痛多和肌肉拉伤以及乳酸蓄积有关，可以通过泡热水澡，加速血液循环来改善。改善血液循环，可以加速乳酸的清除，还有助于损伤的肌肉纤维恢复。如果疼痛比较严重，可以用解热镇痛药物治疗，通常可以选择的药物有布洛芬和阿司匹林，双氯芬酸钠等。另外临时也可以做局部的冰敷，有暂时止痛的作用。

指导意见：
跑步以后出现小腿酸疼，考虑是肌肉损伤的可能性比较大，尤其是运动量过大或者暴力，会导致局部肌肉的拉伤，运动的时间过长，也容易导致肌肉组织局部乳酸堆积，也会诱发肌肉痉挛的出现。病人会表现为疼痛、酸胀感，严重的还会出现活动受限。这种情况下，可以选择简单的处理方法，进行局部的按摩，也可以应用热毛巾局进行外敷，改善局部的血液循环，也能降低组织间隙乳酸的浓度，在一定程度上可以缓解病人酸胀、疼痛不适，必要时也可以外用红药气雾剂，局部降温也能减轻疼痛的症状，严重的疼痛也可以口服止痛的药物，常用的就是尼美舒利分散片。同时可以将肢体抬高，进行腓肠肌收缩锻炼运动，也能缓解病人疼痛的症状。

病情分析：
你好，根据你的情况可知小腿疼痛，跑步后疼痛，考虑是肌肉酸疼。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，少走路，禁止剧烈运动，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和双氯芬酸钠缓释片，慢慢就好了。

病情分析：
朋友像这个情况每天最少5km，最多的时候达到七到8km，那么小腿疼痛考虑还是因为运动量过大有关系。

指导意见：
像这个的话一次这么长的运动。每次运动前要做一下热身运动，局部做一下拉伸。按摩。在运动过程中可以适当的休息一下。运动完以后可以做些热敷，有家人给你做一下按摩。

病情分析：
你好，运动之前要做拉伸动作，做做热身动作，而且你跑的也太多了，时间长了，你的膝盖是要受损的。

指导意见：
小腿疼，其实肌肉和关节骨骼都有一定的损伤，还是以后停下来这种活动，慢慢的拉伸，然后再去跑步，其实跑步不要超过一个小时。现在要注意休息，每天晚上用热水泡脚。