睡眠质量很差，严重失眠
2017-03-17 3人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：睡眠质量真的很差，无法做到早睡，每天晚上躺在床上眼睁睁地，就算眼睛痛得睁不开了，可是大脑依旧很清醒的，隔十几分钟就要上厕所，好不容易睡着了，到了凌晨六七点却醒了，然后好不容易又睡着了，上班的时间却到了，这时候却起不来了，特别难受。白天一点精神也没有，整天昏昏沉沉的、头又很晕很晕，无法集中精神干活，严重影响工作。好几次我想去买药吃，但怕有其他影响就不敢去买。
想得到的帮助：如何改善睡眠质量？怎样才能解决尿频的问题？怎样才能快速睡着？
满意答案
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- 闫伟帅 医师
- 咨询：166757人
病情分析：
失眠与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的影响更大一些，长期如此对身心的健康不利。
指导意见：
应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善，提高身心的状态和睡眠质量。
其他答案 (2)
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- 高天虎 主治医师
- 咨询：44769人
病情分析：
您好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
指导意见：
失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
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- 刘志龙 医师
- 咨询：342人
病情分析：
首先出现睡眠质量特别的很差，而且出现头晕考虑是由于脑供血不足而引起的表现。
指导意见：
首先应该积极的注意些休息，保证足够的睡眠，多放松一些心情，不要紧张，适当的增加些运动和锻炼，保持乐观的心态
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