足部扭伤以后无明显肿胀，但疼痛逐步加重

病情分析：
你好根据你的描述来看你的情况首先考虑为软组织损伤，同时要排除骨折的可能性。

指导意见：
建议，如果担心，可以去医院拍个足部x线片，排除骨折后，可以在伤后24小时，热敷同时服用活血化瘀的药物来治疗。

病情分析：
脚扭伤经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经慢慢休息会缓解的。

指导意见：
我建议一般48小时之内冰敷的,48小时后热敷这些的，避免剧烈运动这些，伤筋动骨没有这么快的。