2017-03-18 4人回答
性别:男年龄:12岁
健康咨询描述:本人12岁,双手练习3.2kg的哑铃可以吗?每天建议练多长时间?会不会影响身高?
想得到的帮助:每天建议练多长时间?会不会影响身高?双手练习3.2kg的哑铃可以吗?
满意答案
病情分析:
你好很高兴回答你的问题,今年12岁,打算双手练习哑铃,约3.2kg。
指导意见:
哑铃有点重,建议练习轻一点的哑铃,逐渐增加活动量,一般情况下,练习哑铃对肱二头肌及肱三头肌锻炼,对身高无明显影响的
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,你想锻炼自己的身体的话,这个是没有问题的
指导意见:
这个情况下,具体你要用多少哑铃来练习,是根据自己的实际情况而定的,你自己是可以来估量到的,你感觉重了就减轻,轻了就自行增加,不会影响到身高的
病情分析:
会影响身高,可以多做向上跳跃运动,晚上10点睡觉?有助于长高。
指导意见:
哑铃会使身体受压,不利于长高。身高问题和遗传有关系,和内分泌有关系。助孩子健康。
病情分析:
你好,你十二岁进行适当的力量练习是可以的,一般不会影响长高的。
指导意见:
你好,你目前使用3.2千克的哑铃,做一些力量练习增加上臂力量是可以的。可以双手练习的,时间不宜太长。