早上学习犯困，上课想睡觉
2017-03-18 12人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：早上六点十分起床，很精神，然后六点四十五分晨跑完后就开始犯困了，到十点前都一直很困，害得我一直没有精神听课，但最后十点后才慢慢不困，这是为什么？
想得到的帮助：如何能早上上课不犯困
满意答案
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- 梁丹 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
你是由于学习压力太大导致的，晚上睡的晚，由于精神紧张不学习时不能马上入睡，你应该试着躺下就睡着，这样会好些。
指导意见：
这种情况也可以口服安神补脑液调理观察，平时要调理饮食起居，都有利于改善症状，没有好转情况下最好是医院治疗观察。
其他答案 (11)
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- 崔兵 主治医师
- 长治市中医研究所附属医院
病情分析：
你好，从你的情况描述看，可能就是早上起的太早，导致学习过程中比较疲劳了，精神注意力下降
指导意见：
建议，可能你的身体状况并不适合晨跑，应该调整一下晨跑的时间。可以把跑步的时间放到晚饭以后一个小时另外就是尽量在晚上10点半以前睡了
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- 张东亮 医师
- 咨询：7596人
病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，早上学习犯困，上课想睡觉。
指导意见：
根据你描述的这种情况，是不是晚上睡的太晚，建议你晚上不要睡得过晚，保证充足睡眠，看是否有所改善。
晚上十点关灯，我锻炼半个小时做腹肌训练和哑铃之类的，大概十点半，然后睡觉，大概十一点前睡觉，中午有一个小时午休时间，我半个小时睡觉，然后早上会晨跑
你的这种情况是不是对有些东西不感兴趣，或者是有过大的精神压力造成的。
晚上十点关灯，我锻炼半个小时做腹肌训练和哑铃之类的，大概十点半，然后睡觉，大概十一点前睡觉，中午有一个小时午休时间，我半个小时睡觉，然后早上会晨跑。但是这样早上晨跑完上课我还是会犯困，特别是一些文科的比如英语课和政治课会特别困，但是后来十点左右后却会慢慢不困了，现在初三压力大，我该不该再做运动。因为我们是十点睡觉，六点十分，做运动会不会不够时间，而且晨跑是六点二十五分集中，现在我还该不该做运动，而且我就算不做运动，也会至少半个小时才能睡着
建议你调整心态，放松心情，适当运动是可以的，但要保证睡眠。
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- 任红红 护师
- 咨询：23395人
病情分析：
你好，小弟弟，看了你的描述，你是学生，学习时间很紧，压力也很大，有犯困情况也是正常的。
指导意见：
建议你平时增加营养，多吃点补脑的食物，比如核桃，坚果，睡觉一杯奶。注意睡眠质量。
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- 徐医生 医师
- 深圳市第二人民医院
病情分析：
你好，这种情况考虑可能是你晚上睡得比较晚或是睡眠质量不好所致的。
指导意见：
建议要养成好的作息时间规律，晚上要早点睡觉，睡前前可以喝杯牛奶泡个热水脚是会有助于睡眠的。白天中午要养成午睡的效果，哪怕是睡一小会也是好的。
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