体重口120斤，14岁，腿粗，肚子上有很

病情分析：
你好，不可否认跑步是一项极佳的运动方式，而且益处颇多，但是如果你的目标是以减重、塑性为主，那么单纯依靠跑步是无法满足你的需求的。

指导意见：
可以把运动或者说动的理念带到生活中，比如能走楼梯绝对不坐电梯，能步行绝对不打车，甚至多做家务，帮同事朋友搬一些小物件走几米等等，都可以增加热量的消耗。

病情分析：
你好，人体的胖瘦与饮食，运动，遗传因素等都有密切关系的。

指导意见：
建议，因为你现在年龄比较小，又是在学习的阶段，最好不要采取节食减肥，可以晚餐早吃少吃，吃点清淡的适当的运动就可以