如何才能健康的减肥，如何计算卡路里
2017-03-18 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：七点到八点左右回去，开始跑步，不吃饭，可不可以吃一个苹果或者其他水果，我有同学说晚上吃苹果不好，早上吃什么，中午吃什么，晚上可以吃什么？
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满意答案
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- 李霞 主管护师
- 咨询：4119人
病情分析：
您好，根据您的描述，有效健康的减肥，主要是通过控制饮食和加强运动。
指导意见：
平时注意低脂清淡饮食。早上吃饱吃好，中午吃五六分饱即可，晚上可以用黄瓜或者苹果代替。每晚睡前揉腹。多参加户外活动，分散多余的能量。
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2017-03-18 21:31
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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