精神不振，不易集中，四肢沉重，乏力，爱睡

病情分析：
你这样应和气血虚，脾虚湿热重，运动锻炼少有关系的，应注意合理的休息保养气血，饮食的均衡性

指导意见：
可以用中药的方法养气血。适当的保养合理的锻炼身体，按时睡眠，可以用健脾利湿养气血的方法调养比较好的，注意休息

病情分析：
你的情况应该考虑还是检查一下，一般看血压和血糖以及血常规。

指导意见：
同时检查一下肝肾功能，一般没有异常适当应用中药补肾药物和补中益气丸治疗。

病情分析：
你的情况可能是体质偏虚寒，可以用艾灸治疗，一般以灸督脉为主

指导意见：
饮食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水，多晒晒太阳。注意避寒保暖，配合补肾阳药物

病情分析：
可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩改善身体状态。

指导意见：
充足均衡全面营养，积极适当运动，戒除不良习惯，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。