上班族怎么样控制度数增长

病情分析：
用眼一个小时休息15分钟，尽量每天增加2个小时的室外活动，

指导意见：
每天按摩和热敷眼部，改善视疲劳，尽量避免近视度数增长。灯光暗的时候，躺着的时候，尽量不看手机，电脑。

病情分析：
您好，这样子的话一直玩手机是不可以的，注意饮食清淡的，还有可以注意多补充维生素的食物

指导意见：
这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意按摩眼睛的，这样子的话比较好的。

病情分析：
你好，这位患者通过你的描述你的这种情况建议你去正规医院眼科检查

指导意见：
眼镜度数一定要保持一致，否则容易出现调节障碍，平时注意眼部卫生，做做眼保健操