频繁的膝盖韧带拉伤是怎么回事？

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你的韧带损伤的话，一般是需要一段时间的修养的，适当的活动，避免过度的劳累，从而就可以达到一定的改善的了。

指导意见：
一般只要经过合理的处理，以及适当的休息等都是完全可以达到治愈的，不必要太担心。

病情分析：
因为长时间的跳舞，可能是突然哪个姿势不对，导致你用力不均衡，就会引起扭伤，出现疼痛。

指导意见：
因为你以前扭伤过，所以肌肉韧带比较脆弱，更容易引起扭伤。所以你跳舞的时候要做好防护措施，带好护膝，绑好绷带保护关节。平时训练时间长吗？