对于肾虚体弱的人来说可以一边调理身体一边

病情分析：
你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，考虑属于脾肾两虚。

指导意见：
建议及时戒掉手淫，适当运动锻炼身体，可以配合服用中成药调理一段，按时休息别熬夜。

病情分析：
根据你说的情况分析，可能是手淫过频引起的肾虚现象，表现为乏力等。

指导意见：
建议注意劳逸结合，节制手淫次数，多食新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚牛奶瘦肉等，生活规律不熬夜，多参加运动锻炼，增强体质。