腰乎左边痛，跑步的时候更痛，一按更痛

病情分析：
你好，你的情况考虑是长期久坐或者姿势不当引起的肌肉劳损！

指导意见：
建议你近期不要活动，也不要坐太久，如果有时间可以做做腰部针灸推拿，那样可以帮助缓解，平时注意保暖。

病情分析：
你好，根据你说的情况来看腰疼，可能是腰肌劳损引起的。

指导意见：
建议可以用热水袋热敷热敷，局部按摩按摩，贴点万通筋骨贴看看。注意休息，祝你健康。