髌骨骨折刚下地锻炼，不知道从何锻炼起，先

病情分析：
根据你说的症状考虑是有髌骨骨折后长时间不活动导致的膝关节周围韧带关节囊黏连挛缩导致的症状，这种情况平时多热敷烫洗一下，烫洗后加强膝关节屈伸功能锻炼就可以啊

病情分析：
你好！根据你的描述考虑是骨折后应该慢慢活动关节部位比较好的，不要急于求成，对身体恢复不好

指导意见：
建议最好注意身体，不要过度活动，可以适当的慢慢运动，多吃有营养的食物，身体才可以有好的吸收

病情分析：
髌骨骨折，一般需要三个月左右恢复，在这期间一定要禁止负重行走，以免出现局部结缔组织损伤，影响关节功能。

指导意见：
所以目前，如果是局部恢复，可以先活动关节，关节，能够正常活动，再进行适当的负重行走，不要直接行走。

病情分析：
根据你描述的情况，你现在是髌骨骨折以后，正在进行功能锻炼。但是不知道你髌骨骨折的时间是多久了以及治疗方法和现在的愈合情况？

指导意见：
根据你现在的情况，建议你可以先练习走路，然后慢慢进行屈膝锻炼等等。循序渐进，不要急于求成。