2017-03-24 5人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:想减肥但整天在校,整天坐着,在宿舍又不好意思做运动,怎么办?(⊙_⊙?)
满意答案
病情分析:
你这种情况只要有毅力减肥也会成功,可以利用好课间操时间,比如做原力的跑跳,引体向上,俯卧撑,仰卧起坐,都能够起到减臀部脂肪的作用。建议平时管住嘴,迈开腿,不要吃高热量食物,每餐主食不要超过100克。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,从你说的情况来看,如果想减肥一定多运动,不能长时间久坐。
指导意见:
建议你保持心情愉悦,不用过于担心,平时注意清淡饮食,不吃高热量高脂肪饮食,没有运动场地可以在自己的卧室做仰卧起坐。
病情分析:
根据您的情况,您这个首先需要考虑的就是生理性因素的!
指导意见:
我们临床首先需要考虑的就是规律饮食作息的,还有就是可以配合应用运动锻炼调理的!
病情分析:
你好,根据你描述的情况来讲想减肥,整天坐着,在宿舍又不好意思做运动。
指导意见:
建议可以适当的控制一下食欲,或是吃多点青菜少吃肉类,不要吃零食,避免吃宵夜
病情分析:
你好,可以每天跑步减肥,跳绳,瑜伽也可以减肥,也可以室内蹲起,仰卧起坐等。
指导意见:
不吃高热量,高脂肪的食物,甜食,油炸类不要吃,少食多餐,每顿七分饱就可以了,多喝温开水。