右肋骨下面摸着有块还疼块不硬，

病情分析：
根据你的病情描述考虑可能是腹部肌肉用力过多或用力过猛的原因也可能是肋软骨炎。

指导意见：
建议你可以热敷二十分钟，一天两三次，促进活血观察。也可以使用膏药治疗观察避免剧烈运动。

病情分析：
你好美女，根据您对情况和症状的描述，考虑可能是胆囊炎

指导意见：
建议您到医院外科或者肝胆疾病专科看看，并针对性做个腹部彩超检查，明确一下诊断再进一步对症治疗，祝您早日康复！