长斑一年多

病情分析：
你好，根据您的描述建议最好去医院美容科看一下，避免熬夜，规律的作息

指导意见：
多吃些含有维生素c的食物啊，也可以去医院进行激光治疗一下的啊，多吃些水果，祝健康

病情分析：
根据你说的是最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的身体状况和腺体有关，

指导意见：
睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，