腿部太粗小腿肌肉太硬

病情分析：
根据你的描述。腿部太粗。小腿肌肉太硬。这种情况应该去，多锻炼身体。也可以去健身房只练一套，适合自己的，健身方案，可以起到瘦腿的作用。

指导意见：
像你这种情况，建议你也是让注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃主食辛辣刺激的食物。多锻炼身体，生活一定要规律劳逸结合.一定要坚持就会起到瘦腿的作用。

病情分析：
目前的这种情况和下肢运动增多，引起的激素变化有直接关系，治疗的基础，主要是促进肌肉方面的均衡分布。

指导意见：
所以建议每天保证一个小时的瑜伽锻炼，平时饮食方面尽量的控制，尽量地控制晚餐的进食量。