我每天都是精神紧张我每天都在想让自己放

病情分析：
你好，每天都是精神紧张,考虑神经衰弱引起，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松

指导意见：
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

病情分析：
自己的生活方式自己好好安排，多要与你的父母和你的朋友，一起多沟通，增加相互之间的感情。

指导意见：
一个人生活久了，情感孤独，生活上身体上也有问题，得不到很好的亲切关怀。就容易感到孤僻。