皮肤很黑，晒伤了，特别是额头和脖子，怎么

病情分析：
你好，太阳大的时候可以避免外出，或则打防紫外线的伞。

指导意见：
1、太阳大的时候不要外出，如果必须要外出就打防紫外线的伞。2、可以外涂美白的化妆品3、多吃蔬菜及水果，谢谢

病情分析：
你描述的症状建议用面膜，隔天一次，配合美白保湿护理。

指导意见：
建议你平时要注意清淡有营养饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食，多喝温开水，多吃蔬菜水果等食物，注意休息，不能熬夜。