女人三十岁以后补铁吃什么食物容易吸收

病情分析：
这到中年后需要补充微量元素的，缺乏微量元素后容易出现的

指导意见：
不要吃生冷辛辣海鲜的东西，可以吃21金维他调理下好好注意休息，有利于恢复的

病情分析：
单纯你的描述考虑是存在女性的食物补充铁剂，这个是比较常见的，

指导意见：
一般是西红柿还有猪肝就可以，会有贫血表现发生，所以有必要补血的，观察看看

病情分析：
没有，女人30岁以后，男人35岁以后需要补钙。维生素和铁不需要吃药

指导意见：
菠菜，猪肝，瘦肉里面含有大量的铁剂。大枣有铁王之称。深色蔬菜水果都含有维生素。

病情分析：
你好，正常的人体是可以通过食物补充各种营养成分的，包抱铁和维生素，并没有您说的这个情况。

指导意见：
建议你注意营养均衡摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，维生素C含量比较丰富，含铁比较多的食物可以菠菜，动物肝脏、海带紫菜等食物