便秘，不吃药就不上厕所

病情分析：
药物不能多吃的，不然会有依赖的情况的，所以要注意调整好自己饮食作息慢慢来恢复的。

指导意见：
不吃辛辣干燥上火的食物，多吃点蔬菜水果多喝水，这样恢复都好的才没问题的，也可以喝点蜂蜜水，但是要注意尽量多休息的。

病情分析：

你好，根据描述的情况，可能是由于生活不规律，导致肠道功能紊乱，影响排便。建议不要长期服用药物，可考虑食疗调理肠道帮助排便。
指导意见：
建议食疗吃昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。