手脚冰凉，怕冷，经常腰酸肩膀也特别酸

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是气血虚弱导致的。

指导意见：
建议你口服黄芪颗粒和阿胶补血口服液，加强营养，多食瘦肉鸡蛋牛奶鱼虾新鲜蔬菜水果红枣等，按时作息，多参加体育锻炼。

病情分析：
你好，你手脚冰凉和腰酸，月经血量少，那考虑还是内分泌失调来的。腿抽筋考虑是缺钙的原因。

指导意见：
建议你还是去正规医院看看中医，用中药来调理效果还是比较好的，同时加强营养物质的摄入，适当运动，这样有利于你的身体健康，不要熬夜，保证充足睡眠。希望我的回答能够帮到你。