躺着不痛，坐着和走路痛的受不了

病情分析：
根据你的描述来看，你的情况考虑还是腰肌劳损导致的不适的，是需要注意的。

指导意见：
建议你平时最好适度的活动腰部，睡硬板床，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗

病情分析：
你好，根据你的这些描述和症状表现这种情况应该考虑是局部软组织损伤。

指导意见：
建议局部热敷或外贴伤湿膏药，口服舒筋活血消肿止痛的中成药和非甾类消炎止痛药治疗。