男21岁过度肥胖求助~
2017-03-31 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我今年21周岁 大二 在我18周岁时 那时我185斤 一米七的个子 下定决心减肥减了3个月减到145斤
现在21周岁 一米七三的个子 因为上大学 没有运动量在加上每天不规律饮食和作息时间 导致全面反弹 已反弹至175斤 我每天早上吃水煮菜只放些盐 中午吃生的黄瓜和西红柿 晚上不吃饭 在加上每天跳2500~3000个绳 爆走5~8公里的路 持续两个月 已经瘦到157斤 这期间度过了平台期 到现在就不怎么都不掉了 而且喝水就发胖 我体检时就说我胃肠蠕动缓慢 还说我自身新陈代谢缓慢 请问我该怎样做才能继续瘦下去 因为我的专业规定 测试出我的标准体重为126~130斤 怎样才能健康且迅速的减下来
想得到的帮助：怎样才能迅速减下来
满意答案
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
为什么我刚过了平台期掉了3斤就又遇到平台期了啊都一个星期了还不掉秤
你好，需要注意的是，减肥需要一个过程的，要坚持，而且减肥前期主要是减掉体内的水分，后期才是脂肪，需要坚持，祝早日成功。
其他答案 (1)
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- 田秀萍 医师
- 咨询：14810人
病情分析：
你好，减肥应节食有度，过度节食对身体机能会造成一定得损害，同时加强锻炼
指导意见：
1、节食有度，平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等，每天坚持一个小时，贵在坚持
3、按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，搭配一款专业减肥产品波颜婷减肥效果更出众。草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，帮助快速减肥不反弹。
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