我有洁癖强迫症，挺严重的，我想回归正常人

病情分析：
你好，你认为你得了洁癖，你总是问自己碰着脏东西没有，你总是为一些并不确定的事情而焦虑。你是强迫焦虑症。

指导意见：
建议你马上去当地的医院的心理科看看医生，医生会根据你的实际情况以及检查结果给予你治疗的。

病情分析：
首先，洁癖强迫症，考虑是由于，精神紧张劳累，而引起的典型表现。

指导意见：
首先应该积极地放宽些心，多注意些休息，保证足够的睡眠。适当的增加些运动和锻炼

病情分析：
您好，有严重的洁癖强迫症，想要改变。首先要接纳症状，接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程，接纳症状需要智慧和勇气。需要在实践中不断领悟

指导意见：
接纳症状不是向症状妥协，心理上可以暗示自己，别人可以，我也可以。要及时中断这种强迫行为。开始会很痛苦，只要坚持，一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。贵在坚持

病情分析：
您好！根据您的描述，20岁，女，得了洁癖强迫症，挺严重的，想回归正常人。

指导意见：
建议您可以先试着采取心理调节来改善状况：1、不要被强迫与反强迫的思维陷阱所困住；2、让自己的注意力不要总是关注在“问自己碰着脏东西没有呢”这件事儿上，可以通过让自己做其他更有意义的事情来分散和转移注意力；3、强迫与反强迫属于强迫思维的核心症状，虽然您是明知这种担忧是不正常的，却控制不住，就非常想去控制它，这就是强迫症的思维陷阱，越强烈的自我控制就引发了更强烈的焦虑，而焦虑本身就是强迫症的催化剂。治疗方法上通常采用森田疗法和正念法，但是需要心理医生的指导。